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Voyager avec des enfants

Boucle de la Sarre – 25 destinations, conseils et expériences avec des enfants | Guide de voyage


Last Updated on octobre 17, 2020

La boucle de la Sarre est considérée comme l’une des meilleures destinations d’excursion en Sarre. Et à juste titre : la vue depuis la Cloef ou le sentier des cimes sur la Sarre qui serpente en contrebas à travers le paysage légèrement vallonné est tout simplement fantastique. De plus, il y a beaucoup à faire autour de la boucle de la Sarre et dans la région.

Pour un court séjour en Allemagne, la boucle de la Sarre est aussi parfaite avec des enfants que sans petits compagnons de voyage. Nous avons passé trois nuits en août avec nos filles de voyage tout près de la boucle de la rivière et avons passé un moment vraiment formidable – qui est malheureusement passé trop vite. Nous aurions facilement pu rester plus longtemps et faire d’autres belles excursions.

La boucle de la Sarre avec les enfants

La Grande Boucle de la Sarre Mettlach

Qui dit boucle de la Sarre, dit généralement grande boucle de la Sarre près de Mettlach. C’est de celle-ci qu’il est question dans mon article. Il existe également la petite boucle de la Sarre près de Hamm à Taben-Rodt (dans le district de Trèves-Sarrebourg en Rhénanie-Palatinat).

Grande boucle de la Sarre à Mettlach

Comment se rendre à la boucle de la Sarre ? Et où peut-on se garer ?

Le célèbre point de vue « Cloef » sur la boucle de la Sarre se trouve dans la ville d’Orscholz. C’est là que se trouvent également le Cloef Artrium et le sentier des cimes – tous deux à proximité immédiate. Devant, il y a un grand parking (payant). Une fois arrivé à Orscholz, il faut se diriger vers le centre du village pour ne pas le rater.

Ceux qui souhaitent découvrir la boucle de la Sarre à hauteur des yeux peuvent se rendre à Dreisbach et de là, longer un peu la Sarre. Comme nous habitions à proximité, nous nous sommes promenés le premier soir jusqu’à la Sarre, puis nous avons marché un peu en direction du coude de la rivière. Nous avons toutefois été assez déçus. Il y a une route qui longe directement la Sarre et qui est très fréquentée. Il n’y a pas de chemin de promenade à côté. Nous avons tout de même pique-niqué sur la bande verte entre la route et la rivière. Mais de mon point de vue, on peut aussi se passer de cette expérience.

Boucle de la Sarre sur la Sarre

Vacances à la boucle de la Sarre

Nous avons passé un court séjour à la boucle de la Sarre et, après trois nuits, nous avons poursuivi notre route vers la forêt du Palatinat. Comme notre temps dans la région était donc limité et que j’avais inscrit à l’avance une longue liste de destinations et de curiosités sur notre bucketlist de vacances, nous avons fait plusieurs activités chaque jour. Mais malgré tout, il y avait encore assez de temps pour des pauses dans les aires de jeux, des petits pique-niques et autres.

Nous avons passé notre première journée complète de vacances à la Cloef, c’est-à-dire dans et autour d’Orscholz. Le matin, nous nous sommes rendus en voiture sur le parking P1 et avons entrepris la petite randonnée « Vue d’ensemble ».

Boucle de la Sarre avec les enfants Point de vue de Cloef

Randonnée dans la boucle de la Sarre

Il y a d’innombrables belles randonnées à faire à proximité de la boucle de la Sarre. Ce n’est pas étonnant, car la région Sarre-Hunsrück a reçu le label « Premium Wanderregion ». Pendant la planification de nos vacances, je me suis extasiée en feuilletant la brochure « Traumschleifen – 111 Premium-Rundwege ». J’aurais volontiers entrepris plusieurs des randonnées qui y sont décrites. Le « Saarschleife-Tafeltour » ou le « Cloef-Pfad » auraient été super. Mais avec respectivement 16 et 8 kilomètres, les deux étaient un peu longs pour une randonnée avec des enfants en bas âge. (Et nous avions prévu de ne faire qu’une seule longue randonnée au cours de ce petit voyage – ce que nous voulions faire dans la forêt du Palatinat).

Boucle de la Sarre randonnée avec enfants vue

Nous avons donc choisi un itinéraire du dépliant « Guide de randonnée des boucles de rêve Sarre-Hunsrück ». Comme leur nom l’indique, ces petites boucles sont des randonnées courtes, faciles à faire, mais qui offrent néanmoins de nombreux points forts.

Dans les premiers mètres, la randonnée « Vue d’ensemble » ne nous a pas vraiment convaincus. Nous avons d’abord eu l’impression de tourner un peu en rond. Mais cela a vite changé et nous avons été vraiment enthousiasmés par le chemin. Les enfants ont été ravis de voir que nous passions directement devant une super aire de jeux au début. Puis, sur l’un des jolis chemins qui traversent la forêt, nous avons découvert une famille d’écureuils avec des petits curieux qui se sont vraiment approchés. Quelle expérience !

Randonnée dans la boucle de la Sarre avec des enfants

Nous n’avons malheureusement pas pu voir le « jardin secret » du centre de santé et la « hauteur 400 », annoncés comme un autre point fort. Il y avait là – probablement à cause de Corona – une déviation à travers la forêt. En revanche, nous étions tout seuls au point de vue de la « petite Cloef ». La vue y est loin d’être aussi belle qu’à la Cloef. En revanche, l’endroit est parfait pour une petite pause tranquille.

Un peu plus tard, nous sommes aussi arrivés à la Cloef. De là, nous sommes rentrés au parking en passant sous des parties du sentier des cimes.

Boucle de la Sarre Cloef

Boucle de la Sarre Point de vue Cloef

Pour profiter de la célèbre vue sur la boucle de la Sarre, il faut se rendre à la Cloef. Le point de vue n’est pas seulement accessible après une petite randonnée (comme chez nous), mais on peut aussi y aller directement à pied en quelques centaines de mètres depuis le parking.

En conséquence, il y a beaucoup de monde sur ce point de vue. Il y a un refuge, une terrasse panoramique en dur et un spot photo pour les photos Instagram. Malgré la foule, nous y sommes restés un bon moment et avons pris de nombreuses photos.

Qui ou quoi est la Cloef ?

Cloef est le nom du point de vue situé à 180 mètres au-dessus de la boucle de la Sarre. L’origine de ce nom plutôt inhabituel n’est pas tout à fait claire. Certains supposent que le nom a son origine dans le bas-allemand et qu’il signifie « falaise ». D’autres considèrent qu’il est plutôt enraciné dans le celte et qu’il signifie donc « vallée encaissée ». Les deux seraient compatibles. C’est pourquoi ces deux interprétations – parmi de nombreuses autres – sont les plus populaires.

Le secret du sentier de la ligne des bosses

Höckerlinienweg Boucle de la Sarre Destination d'excursion Astuce

Alors que le Cloef et ses attractions attirent les visiteurs de la région, très peu de visiteurs s’égarent sur le Höckerlinienweg, situé à quelques kilomètres seulement de l’autre côté d’Orscholz.

La ligne Höcker a été construite peu avant la Seconde Guerre mondiale comme obstacle antichar et faisait partie du Westwall, qui comprenait entre autres d’autres barrages de barbelés, des tranchées, des champs de mines et des bunkers. À Orschholz, un sentier de plus d’un kilomètre permet de passer à travers les obstacles bétonnés.

Höckerlinienweg Saarschleife Excursions secrètes

Nous avons trouvé le sentier et surtout l’ambiance très impressionnants et recommandons absolument d’y faire un détour. Si l’on dispose de peu de temps, il n’est pas nécessaire de faire toute la petite boucle. Il suffit de parcourir une petite partie du sentier à travers les bosses pour se faire une idée de ce chemin particulier.

Le sentier des crêtes est également un excellent endroit pour prendre des photos et nous n’avons pas fini d’en prendre.

Höckerlinienweg Saarschleife Excursions à ne pas manquer

Juste à côté du point de départ du Höckerlinienweg se trouve l’étang de Merlbach. Comme l’endroit était si calme et qu’il n’y avait qu’une seule autre famille dans la zone autour de la Höckerlinie pendant tout le temps où nous y étions, nous avons choisi cet endroit pour notre pause déjeuner. Nous avons pique-niqué de manière idyllique au bord de l’étang, à l’ombre d’un grand arbre. La vue n’était bien sûr pas aussi spectaculaire, mais c’était beaucoup plus relaxant que directement à la boucle de la Sarre.

Le Höckerlinienweg se trouve sur la L 177 entre Orscholz et Oberleuken. Lorsque vous quittez Orscholz sur la route en direction d’Oberleuken, le chemin se trouve sur votre gauche. Un panneau vous indique quand tourner.

Pique-nique dans la boucle de la Sarre

Sentier des cimes des arbres de la boucle de la Sarre

Nous sommes retournés à la boucle de la Sarre et avons visité le sentier des cimes. Nous ne l’avons pas visité directement le matin ou à midi, car le soleil était alors au-dessus de la boucle de la Sarre et la lumière était plutôt mauvaise pour les photos. Nous espérions donc avoir une meilleure lumière pour les photos l’après-midi, ce qui a été le cas, autant que possible en plein été.

Le sentier des cimes de la Sarre a une longueur totale d’un peu plus d’un kilomètre. En cours de route, de nombreuses stations expliquent la forêt et ses habitants aux enfants et aux adultes. Deux stations actives sont également très appréciées des enfants : Un « pont branlant » et un toboggan, qui ont suscité le plus d’enthousiasme chez nos enfants.

Le sentier des cimes de la Sarre avec les enfants

Toboggan du sentier des cimes de la Sarre

Mais le point fort incontesté est en tout cas la tour panoramique de 42 mètres de haut située directement sur la Cloef et offrant une vue magnifique sur la boucle de la Sarre et les environs. Une rampe d’une inclinaison maximale de six pour cent mène au sommet de la tour, de sorte que même les poussettes et les fauteuils roulants peuvent y accéder sans problème.

Le sentier des cimes de la Sarre nous a beaucoup plu et nous y avons passé du temps. La petite fille d’un an et demi qui voyageait n’était pas très à l’aise en hauteur, mais la petite fille de quatre ans était d’autant plus enthousiaste. Elle courait littéralement d’une station à l’autre et regardait tout avec curiosité. Même lorsque nous, les adultes, avons voulu profiter un peu plus longtemps de la vue sur la boucle de la Sarre, tout en haut du sentier des cimes, les enfants ne se sont pas plaints.

L’entrée coûte 11 euros par adulte, 9 euros pour les enfants jusqu’à 14 ans, et l’entrée est gratuite pour les enfants de moins de 6 ans. Le billet familial est disponible pour 23,50 euros. (Mise à jour : août 2020)

Sommet des arbres de la boucle de la Sarre avec des enfants Conseils

Excursion au sommet des arbres de la boucle de la Sarre avec des enfants

Aire de jeux de la boucle de la Sarre

Y a-t-il une aire de jeux à la boucle de la Sarre ? Bien sûr, les enfants peuvent aussi jouer dans les bois et les prés. Néanmoins, ils sont toujours ravis d’explorer une nouvelle aire de jeux. Avant de partir en voyage, j’ai donc fait de nombreuses recherches sur les aires de jeux de la Sarre.

La forêt d’aventure de la boucle de la Sarre est une aire de jeux que l’on trouve facilement. Il ne s’agit toutefois pas d’une aire de jeux ordinaire. Sur plus de 7.000 mètres carrés, on y trouve plus de 20 équipements et stations de jeux différents.

Nous n’avons regardé que l’extérieur. Nos filles de voyage étaient encore un peu petites pour la plupart des jeux. De plus, je trouve que le prix d’entrée de sept euros par personne (à partir de trois ans) ou de 20 euros pour une carte familiale n’est pas trop élevé. Si l’on y passe toute la journée, cela peut se justifier, mais pour une partie de jeu entre deux, nous avons trouvé cela trop cher.

Aire de jeux de la forêt d'aventure de la boucle de la Sarre

Par chance, nous avons découvert sur place une autre aire de jeux géniale à la boucle de la Sarre. Il se trouve juste à côté de la forêt d’aventure, près du restaurant et du Biergarten « Futterkrippe Blumenfels ». Il y a deux toboggans vraiment très longs. Pour les petits enfants, la structure d’escalade, la bascule, le carrousel et les balançoires sont parfaits. Tout cela peut être utilisé gratuitement, comme sur une aire de jeux normale. Et le mieux, c’est qu’il y a aussi des toilettes juste à côté.

Auberge de jeunesse de la boucle de la Sarre à Dreisbach

Après avoir visité tant de lieux d’excursion dans la boucle de la Sarre, nous étions bien fatigués le soir et heureux de rentrer rapidement à notre hébergement.
Nous avons passé la nuit à l’auberge de jeunesse de la boucle de la Sarre à Dreisbach. De là, on peut se promener jusqu’à la Sarre en quelques minutes. Si l’on souhaite toutefois se rendre au beau point de vue sur la boucle de la Sarre, il faut faire un petit trajet en voiture ou une petite randonnée avec quelques mètres de dénivelé.

Pour nous, c’était la première fois que nous séjournions dans une auberge de jeunesse avec des enfants en bas âge et nous avons été très agréablement surpris. Nous avions une chambre familiale avec salle de bain privée. C’était très agréable avec les enfants et en raison des mesures Corona (dès que l’on quitte la chambre, on doit porter un masque dans le bâtiment). Nous n’avions réservé que le petit-déjeuner (on peut aussi réserver la demi-pension ou la pension complète) et celui-ci était étonnamment bon et complet.

Ce que je trouve être un vrai plus dans une auberge de jeunesse avec des enfants, c’est qu’il y a au moins une petite aire et un coin de jeux. Ce qui n’est souvent pas le cas dans les appartements de vacances ou les petits hôtels. Et nos filles se réjouissaient de pouvoir faire de la balançoire ou du toboggan quand nous rentrions le soir.

La boucle de la Sarre en bateau

Navigation sur la boucle de la Sarre

Une autre excursion à la boucle de la Sarre avec des enfants peut être une promenade en bateau. J’aurais trouvé une excursion en bateau de Mettlach à Sarrebourg tout à fait passionnante. Mais elle n’est proposée que deux jours par semaine et ne correspondait donc pas à notre programme de voyage.
En outre, il est possible de faire un tour de la boucle de la Sarre ou au moins de traverser la Sarre avec le bac Welles directement dans la boucle de la Sarre, puis de faire une randonnée jusqu’au château de Montclair par exemple. Finalement, nous avons opté pour d’autres destinations et avons renoncé à la croisière dans la boucle de la Sarre.

La boucle de la Sarre avec une poussette

Les principaux sites touristiques de la boucle de la Sarre peuvent être visités en poussette ou en landau. Le chemin direct jusqu’au point de vue de Cloef est assez large (mais la poussette doit pouvoir franchir les chemins de terre). Le sentier de la cime des arbres de la boucle de la Sarre est également adapté aux poussettes.

Nous avons quand même laissé la poussette de voyage à la maison. Je trouve qu’il est plus facile de porter les bébés ou les jeunes enfants dans la nature. La grande fille du voyage, âgée d’à peine quatre ans, a déjà marché pas mal toute seule. Sinon, nous l’avons portée sur les épaules de temps en temps.

Vue du sentier des cimes de la Sarre

Conseils pour les vacances dans la boucle de la Sarre avec ou sans enfants

Mon principal conseil pour des vacances à la boucle de la Sarre avec ou sans enfants est : y aller ! Bien que la boucle de la Sarre soit considérée comme l’emblème de la Sarre et que beaucoup connaissent le motif de carte postale de la boucle de la Sarre vu d’en haut, j’ai toujours entendu dire « non, nous n’y sommes jamais allés nous-mêmes ». Cela devrait changer, car la boucle de la Sarre vaut vraiment la peine d’être visitée pour un court séjour ou comme étape d’un petit circuit.

Encore plus de conseils pour la boucle de la Sarre

  • À partir de deux nuitées, les hébergements participants (entre autres l’auberge de jeunesse de la boucle de la Sarre) remettent une Saarland Card. Celle-ci permet d’accéder gratuitement à certaines excursions et attractions.
  • Ceux qui visitent le même jour le sentier des cimes de la Sarre et la forêt de l’aventure peuvent bénéficier d’une réduction (un euro seulement sur certains billets, mais c’est mieux que rien).
  • La boucle de la Sarre à l’époque de Corona : Pour accéder à la gastronomie, aux toilettes publiques et à l’entrée du sentier des cimes, il faut porter un masque de tous les jours. Sinon, il est possible de se déplacer librement à l’air libre. Malgré les vacances d’été, il n’y avait pas beaucoup de monde pendant notre voyage. Nous pouvions à tout moment et sans problème garder une distance suffisante avec les autres personnes.

Boucle de la Sarre avec des enfants Destinations d'excursions Conseils

Autres buts d’excursion dans les environs de la boucle de la Sarre

Autres buts d’excursion à la boucle de la Sarre avec des enfants que nous avons visités

  • Parc à loups Werner Freund Merzig
  • Losheim am See – grande aire de jeux aquatiques, jardin et lac de baignade
  • Sarrebourg
  • Polygone de la Sarre

D’autres excursions intéressantes dans la boucle de la Sarre, que nous n’avons malheureusement pas eu le temps de faire

  • De très nombreuses randonnées
  • Château de Montclair
  • Jardin des sens à Merzig
  • Vieille ville historique de Merzig
  • Parc animalier à l’étang Blättelborn Merzig
  • DAS BAD Merzig et/ou Naturbad Heilborn Merzig
  • Port d’escalade de Merzig
  • Centre de découverte de la céramique Villeroy &amp ; Boch

Buts d’excursion dans un périmètre un peu plus large de la boucle de la Sarre

  • Vieille ville de Sarrebruck
  • Patrimoine culturel mondial Völklinger Hütte
  • Sarrelouis, ville fortifiée
  • Vieille ville de Trèves
  • Jardin des papillons de Grevenmacher
  • Vieille ville de Luxembourg Ville
  • Vieille ville de Metz

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Voyager avec un bébé

Bien-être avec les enfants – Blogparade


Last Updated on juillet 3, 2019

Le bien-être avec des enfants – est-ce possible ? Pendant longtemps, j’ai trouvé pour le moins étrange l’idée de passer des vacances en famille dans un hôtel bien-être. Jusqu’à ce que je pénètre moi-même pour la première fois dans le spa d’un hôtel avec mon mari et mon enfant et que je sache immédiatement : nous allons le refaire !

Mais que signifie exactement « bien-être avec des enfants » ? Quelles sont les expériences d’autres blogueurs familiaux en la matière ? Et quelles sont les Conseils et astuces pour des vacances bien-être réussies avec un enfant? Pour répondre à ces questions de la manière la plus complète possible, je lance la blogparade « Bien-être avec des enfants » et je serais ravie que le plus grand nombre possible de mamans et de papas, de grands-parents ainsi que tous ceux qui ont déjà fait du bien-être avec un enfant racontent leurs expériences.

Qu’est-ce que le bien-être ?

Lorsqu’il est question de bien-être, beaucoup d’entre nous pensent d’abord aux massages et aux piscines. Le site Définition du bien-être montre toutefois que ce terme cache bien plus que cela. Le bien-être est un style de vie global et comprend quatre domaines :

  • Détente
  • Alimentation
  • Activité physique ainsi que
  • le bien-être social et émotionnel.

Des repas sains et du sport font donc partie du bien-être, tout comme les méthodes permettant de gérer activement le stress ou, justement, les applications de spa.

Le bien-être avec les enfants ne signifie donc pas (obligatoirement) que les petits ont recours à des massages pour bébés, des manucures pour enfants ou d’autres applications de spa. De nombreux experts en bien-être déconseillent même les traitements pour enfants. Des activités et des offres de mouvement dans la nature, des cours de cuisine ainsi que de petits entraînements à la pleine conscience sont par exemple plus adaptés aux enfants.

Conseils bien-être avec les enfants

Pourquoi faire du bien-être avec les enfants ?

Si l’on veut du bien-être, il suffit de laisser les enfants à la maison – avant de devenir mère, j’aurais tout à fait défendu cette opinion. Aujourd’hui, c’est différent. Et comme moi, de nombreux autres parents trouvent les vacances bien-être avec leur progéniture tout à fait attrayantes. Bien-être en famille a même été comme une tendance déclarée.

Il n’y a guère de groupe cible plus intéressé par le bien-être que les familles.

Lorsqu’un hôtelier spécialisé dans le bien-être m’a dit cela, j’ai tout de même été un peu déconcerté au début. J’avais en tête les couples comme clients typiques du bien-être. Et les études confirment qu’ils représentent effectivement la plus grande partie des clients des centres de bien-être.
Malgré tout, cette affirmation a du sens. Car (c’est du moins ma conviction actuelle) personne n’a plus besoin d’une pause où le corps, l’esprit et l’âme sont choyés que les parents. Les vacances en couple ne sont souvent pas envisageables pour les mères et les pères, parce que les enfants sont encore trop petits pour être gardés par des tiers à long terme ou aussi parce que l’on souhaite passer le précieux temps des vacances avec toute la famille.

Lors d’un séjour bien-être dans un hôtel approprié, les enfants et les adultes y trouvent leur compte. En plus de passer beaucoup de temps en famille, les parents peuvent vraiment se détendre pendant que les enfants s’amusent.

Bien-être avec un enfant

Trouver l’hôtel parfait pour le bien-être avec les enfants

L’essentiel pour un bien-être réussi avec les enfants est de veiller à ce que l’hôtel soit bien situé. choisir le bon environnement. Il y a quelques hôtels qui, en tant qu’établissements adults only, ne sont pas du tout conçus pour les enfants. De nombreux autres hôtels de bien-être n’excluent certes pas les enfants, mais sont clairement conçus pour les adultes. Le spa est souvent réservé aux clients de plus de 16 ans. Je ne m’y sentirais pas à l’aise avec mes deux enfants. Qui a envie de demander constamment aux petits de se tenir tranquilles pendant les repas ou de recevoir des regards malveillants lorsque leur progéniture est trop animée dans la piscine ?!

Si l’on prévoit de faire du wellness avec des enfants, il faut donc bien vérifier au préalable quelles sont les offres qui leur sont destinées. Les hôtels wellness qui prévoient des horaires où les enfants sont expressément les bienvenus au spa ou les établissements qui proposent des jeux et des services de garde pour les petits sont en tout cas un bon choix. Pour ceux qui souhaitent encore plus d’activités pour toute la famille, il est préférable de séjourner dans un hôtel. Hôtel bien-être familial. Dans le paragraphe suivant, je vais vous expliquer brièvement à quoi peuvent ressembler des vacances dans un tel hôtel.

J’espère que d’autres hôtels pour le bien-être avec des enfants seront présentés dans le cadre de cette blogparade et que l’un ou l’autre d’entre eux pourra être apprécié. Conseils pour des hôtels bien-être particulièrement adaptés aux familles.

Hôtel bien-être avec enfants

Nos vacances bien-être avec un enfant

C’est dans un hôtel familial en Bavière que j’ai pu constater pour la première fois à quel point le bien-être avec un enfant peut être merveilleux. Si tu veux lire mon rapport détaillé sur nos vacances à l’Allgäuer Berghof, clique sur le lien précédent. Je me contenterai ici de résumer brièvement ce qui a rendu nos vacances bien-être avec un enfant en bas âge si uniques.

Ce qui a certainement été déterminant, c’est que toutes les conditions sont réunies à l’Allgäuer Berghof pour rendre heureux aussi bien les enfants que les adultes. J’ai été particulièrement enthousiasmé par la combinaison d’une table colorée pour les enfants et d’une ambiance élégante pour les repas ou les espaces de repos chics à côté de la piscine pour enfants.

Nos vacances bien-être avec un enfant se composaient de beaucoup de temps en famille. Nous nous sommes bien amusés ensemble dans les différentes piscines, nous avons exploré les aires de jeux intérieures et extérieures ainsi que la nature autour de l’hôtel. En outre, le mari et moi avons également pu faire quelque chose individuellement pour notre bien-être. Ainsi, l’homme s’est lancé dans une randonnée qui aurait été tout simplement trop difficile avec toute la famille. J’ai passé un moment au spa pour adultes et j’ai profité d’un massage de grossesse.

Bien-être avec les enfants Spa

Comment participer à la blogparade « Bien-être avec les enfants » ?

  • Que signifie pour toi le bien-être avec les enfants ?
  • As-tu déjà passé des vacances bien-être avec des enfants ? Comment as-tu vécu cela ?
  • As-tu des conseils pour que le bien-être avec les enfants soit particulièrement réussi ? Peux-tu recommander un hôtel ?

Ce ne sont que quelques exemples de thèmes qui m’intéressent particulièrement et avec lesquels tu peux participer à cette blogparade.

  • Pour participer à la blogparade, tu publies un Texte sur le thème « Bien-être avec les enfants ». sur ton blog. Tu y mentionnes la blogparade et tu fais un lien vers cet article ici. Si tu as déjà un article plus ancien sur le sujet, tu peux aussi participer à la blogparade avec celui-ci.
  • Dans tous les cas, laisse-moi un message ici commentaire avec un lien vers ton articleafin que je sois informé de ta participation.
  • La blogparade « Bien-être avec les enfants » est en cours jusqu’au 15 juillet 2019 . Ensuite, je résumerai très brièvement tous les textes participants et les mettrai en lien dans ce texte.

Si tu n’a pas de blog personnelSi vous souhaitez partager vos expériences, vos recommandations ou vos astuces sur le bien-être des enfants, envoyez-moi un petit mot. texte par e-mail ou l’écrire directement ici dans les commentaires. J’inclurai également dans mon article les informations recueillies par ce biais.

Contributions au blogparade « Bien-être avec les enfants

(La liste sera mise à jour irrégulièrement et à la fin de la blogparade)

  • Le matin, Tatiana fait quelques brasses dans la tranquille Piscine avec vue sur un superbe panorama de montagnesà midi, les enfants s’amusent dans l’eau chauffée – cela me semble être une bonne façon de faire du bien-être avec les enfants. En plus, il y a de superbes possibilités de randonnées et de bons repas. Si vous aimez la montagne, vous devriez absolument jeter un coup d’œil aux beaux chalets de bien-être et à l’article de Tatiana : lieblingsspot.de
  • Lena écrit sur Bien-être avec les enfants dans le sauna. Un article très passionnant. En effet, la plupart des gens savent encore associer les enfants et les zones de piscine dans les spas. Mais lorsqu’il s’agit de transpirer, on aborde un sujet vraiment brûlant. Je trouve l’histoire de son fils, le petit « snob du bien-être », tout simplement délicieuse. Tu la trouveras ici sur : family4travel.de
  • « Le bien-être est-il rentable avec un enfant ? » demande Isabel sur son blog en racontant ses vacances dans un grand hôtel aux Pays-Bas. Elle ne s’imagine pas confier son jeune enfant à une structure d’accueil pendant qu’elle se détend elle-même au spa. Pourtant, elle a fait l’expérience du bien-être avec un enfant. A quoi cela ressemblait et pourquoi c’était très relaxant : childandcompass.com
  • Eva écrit sur Applications bien-être pour enfants. Avec sa fille Miriam, elle s’est déjà offert plusieurs massages. Dans sa contribution à la blogparade « Wellness avec les enfants », elle raconte une expérience au cours de laquelle elle a profité d’un massage ayurvédique et sa fille d’un massage aromatique, utilisant pour la première fois une Double Treatment Room. Il est également passionnant de savoir que les deux vivent au Népal et ont donc vécu leur pause bien-être à Katmandou : 2-unterwegs.de
  • Frauke nous emmène dans un Vacances bien-être avec toute la famille. Ensemble, ils reprennent des forces au bistrot du spa avec des friandises saines. Ensuite, ses hommes préfèrent se défouler dans l’espace piscine, tandis qu’elle s’offre une pause maman avec une amie dans le spa pour adultes. Je trouve parfait que tout le monde trouve ce qui lui convient dans un hôtel bien-être familial pour profiter pleinement de ses vacances : ekulele.de

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Grossesse

Hypnobirthing – ma préparation individuelle à l’accouchement. Et de nombreux conseils pour les auto-apprenants de l’Hypnobirthing


Last Updated on février 25, 2019

Contient des liens publicitaires – Hypnobirthing – la plupart des femmes en entendent probablement parler au moins une fois au cours de leur grossesse. En tout cas, c’est ce qui m’est arrivé : dès ma première grossesse, j’ai découvert l’hypnobirthing à plusieurs reprises. Alors qu’à l’époque, je n’avais abordé le sujet que de manière assez superficielle, l’hypnobirthing a joué un rôle très important pour moi à la fin de cette deuxième grossesse. Dans cet article, je vous explique pourquoi. J’en parle brièvement, ce qu’est l’hypnobirthing et comment ma préparation individuelle à l’accouchement avec l’hypnobirthing ressemble.

Et si tu souhaites toi aussi t’intéresser de plus près à l’hypnobirthing et à une belle naissance, tu trouveras également ici quelques conseils pour de bons livres et d’autres ressources intéressantes sur l’hypnobirthing.

Pourquoi l’hypnobirthing ? Leçons tirées du premier accouchement

Dès ma première grossesse, j’ai donc découvert le thème de l’hypnobirthing. Et comme cela semblait quelque peu passionnant, j’ai acheté un livre pour m’y intéresser d’un peu plus près. Une très bonne décision, car la lecture m’a beaucoup apporté. La peur de l’accouchement.

Plus la date de l’accouchement approchait, plus je paniquais à l’idée des douleurs insupportables d’un accouchement dont j’avais beaucoup entendu parler. Et même avec la meilleure volonté du monde, je ne pouvais pas imaginer comment ce bébé allait sortir de moi dans mon énorme ventre. Le livre Hypnobirthing m’a donné la certitude que l’accouchement n’était pas forcément une catastrophe. J’ai pris la ferme résolution de rester aussi détendue que possible pendant le processus d’accouchement. Et j’ai même commencé à me réjouir de l’accouchement.

Malheureusement, mon premier accouchement s’est déroulé de telle manière que je n’ai pas pu me détendre pendant cette période. J’ai eu encore plus peur de la date d’accouchement lors de ma deuxième grossesse. j’ai commencé à avoir peur. Mais en même temps, j’ai eu envie de vivre cette fois-ci un accouchement vraiment agréable. Après la première fois, j’avais pensé que si je devais accoucher à nouveau, je me contenterais d’une péridurale ou d’une césarienne.

Je me suis rapidement retrouvée à nouveau sur l’hypnobirthing. Et après quelques pages de lecture sur le sujet, j’ai compris certaines choses que j’ai apprises. lors de mon premier accouchement, j’ai commis une erreur fondamentale

Hypnobirthing, préparation à la naissance, naissance positive, conseils, accoucher sans peur

Récit de ma première naissance (plutôt traumatisante)

Mon premier accouchement a commencé au milieu de la nuit et nous a laissé plus de les 30 heures suivantes rester debout. Mais heureusement, je ne le savais pas encore à ce moment-là.

Cinq jours avant la date prévue, je me suis réveillée la nuit parce que j’avais eu une rupture des membranes. J’étais complètement surprise. Comme je n’avais pas encore ressenti de contractions d’entraînement et qu’on m’avait toujours dit que les premiers bébés arrivaient généralement après le terme, je ne m’attendais pas du tout à ce que l’accouchement soit imminent. Une légère panique s’est ajoutée à la surprise. Ma gynécologue m’avait dit que le bébé n’était pas encore bien installé dans le bassin et qu’en cas de rupture des membranes, je devais m’allonger et me rendre rapidement à l’hôpital. Donc la peur qu’il arrive quelque chose au bébé s’est installée.. Autant de facteurs de stress qui ont une influence négative sur le déroulement de l’accouchement.

À l’hôpital, on m’a certes d’abord rassurée. Tout allait bien et les contractions commençaient assez rapidement. On nous a donc épargné une attente impatiente ou un déclenchement. Mais nous devions rester à l’hôpital. Et c’est ainsi que s’ensuivirent des heures interminables dans la salle d’accouchement. Les contractions s’intensifiaient. J’ai essayé de m’imaginer à la mer et de « surfer sur les vagues ». Cela ne fonctionnait pas pour moi. Et je ne me sentais pas du tout à l’intérieur de mon corps, de manière si maladroite. Je respirais et respirais encore – pour supporter la douleur d’une manière ou d’une autre. Une grosse erreurcar à cause de cette pensée, j’étais malgré tout focalisé sur la douleur. C’était presque insupportable et en plus, il ne se passait pas vraiment quelque chose.

A un moment donné, même les sages-femmes ont trouvé que l’accouchement ne se déroulait pas bien. J’ai été convaincue de la nécessité d’une péridurale (pour détendre la mère et l’enfant), puis il a fallu utiliser des médicaments favorisant les contractions, parce que la péridurale l’accouchement s’est arrêté et à la fin, une sage-femme et un médecin m’ont tour à tour encouragée à pousser (différemment). Je me crispais de plus en plus pendant tout ce processus et je voulais juste laisser tout cela se dérouler d’une manière ou d’une autre. Du point de vue de l’accouchement par hypnose, il est clair que cela ne peut pas fonctionner ainsi. Les valeurs du bébé se dégradaient, j’étais de plus en plus épuisée et donc… l’accouchement s’est terminé au bloc opératoire. Heureusement, la ventouse a permis de mettre notre bébé au monde du premier coup, juste avant une césarienne d’urgence.

Je n’aurais jamais dit à ce moment-là que j’avais eu un accouchement traumatisant. Ce n’était pas génial, mais j’étais simplement heureuse que notre bébé se porte bien. Et mon corps me protégeait aussi, car j’ai très vite oublié une grande partie de cet accouchement. De nombreux détails et heures ont été comme effacés de ma mémoire. Les souvenirs de mon mari doivent être bien pires, je viens d’en prendre conscience une fois de plus au cours de ma deuxième grossesse.

Malgré tout, le souhait est grand que la deuxième naissance se déroule tout autrement. Et j’ai misé pour cela de grands espoirs dans l’hypnobirthing.

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Qu’est-ce que l’hypnobirthing ?

L’hypnobirthing est une méthode qui vise à favoriser un accouchement positif et en douceur.. Elle repose sur la constatation que, contrairement à l’idée répandue aujourd’hui, l’accouchement ne doit pas être douloureux.

Une première théorie à ce sujet a été élaborée par un médecin anglais, le Dr Dick-Read, qui a remarqué au début du 20e siècle que les femmes issues de milieux très modestes mettaient souvent au monde leurs enfants sans se soucier de la douleur, alors que les femmes aisées souffraient beaucoup dans les cliniques et n’accouchaient qu’avec une intervention médicale importante. Son constat : La peur conduit à la crispation qui, à son tour, entraîne des accouchements difficiles et douloureux. Mais à l’époque, peu de gens voulaient entendre cela.

Le programme d’hypnobirthing que l’on connaît aujourd’hui est l’œuvre de l’Américaine Marie F. Mongan. Celle-ci a d’abord cherché une solution pour ses propres accouchements. un accouchement naturel, en douceur et sans douleur et a ensuite développé la méthode pour ses enfants et d’autres femmes.

Le principe de base de l’hypnobirthing est que le corps de la femme mettre au monde des enfants de manière intuitive et pratiquement sans douleur. peut se produire. Cependant, les idées négatives et les mythes répandus aujourd’hui sur l’accouchement, ainsi qu’une intervention extérieure souvent trop importante, entravent ce processus naturel. C’est pourquoi l’hypnobirthing utilise différentes techniques de relaxation, d’autohypnose, de visualisation et de respiration, qui doivent permettre à la femme d’atteindre un état de relaxation profonde pendant le processus d’accouchement. De cette manière, le corps doit pouvoir accomplir ses tâches sans être perturbé. La parturiente perçoit précisément les processus qui se déroulent en elle et les soutient.

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Livre conseillé : HypnoBirthing de Marie F. Mongan

« HypnoBirthing – La voie naturelle vers un accouchement sûr, doux et facile « * de Marie F. Mongan est LE livre pour tous ceux qui souhaitent s’intéresser de plus près à ce sujet ou à la méthode dite Mongan. De l’origine de l’hypnobirthing et de l’explication détaillée des idées et des connaissances qui la sous-tendent, en passant par de nombreux exercices pratiques, jusqu’à la description détaillée du déroulement de l’accouchement et des conseils pour la période postnatale, l’auteure aborde de manière détaillée les questions suivantes tous les aspects de l’hypnobirthing . Un CD audio joint contient en outre deux exercices qui permettent de se faire une idée particulièrement précise des méthodes de relaxation utilisées et de s’exercer chez soi.

La première partie d' »HypnoBirthing » est consacrée à la théorie de la méthode. Ce qui, exprimé ainsi, semble un peu sec et ennuyeux, a été pour moi la partie la plus importante du livre. Il y est expliqué comment l’histoire a fait passer la naissance d’un événement essentiellement joyeux à un événement fortement angoissant. Il explique comment la peur influence négativement le déroulement de l’accouchement et, surtout, il donne de nombreux exemples de la manière dont une naissance peut se dérouler. un accouchement sans peur, tout à fait naturel et sans grand malaise peut se dérouler. Pour moi, tout cela est tellement évident que j’ai hâte de découvrir ce programme et de l’utiliser moi-même.

Je peux le faire directement dans la deuxième partie du livre, qui devient plus pratique. Il s’agit du choix d’un tuteur et du lieu de naissance. Ensuite, des exercices sur les quatre techniques de base de l’hypnobirthing – respiration, visualisation, relaxation et approfondissement – sont présentées. Le livre se veut un accompagnement et un complément à un cours d’hypnobirthing. A différents endroits, il est indiqué que des choses sont discutées ou exercées de manière plus détaillée dans un cours de préparation à l’accouchement. Mais les exercices décrits permettent aussi d’expérimenter et d’apprendre beaucoup de choses par soi-même.

Ensuite, dans « HypnoBirthing – La voie naturelle vers un accouchement sûr, en douceur et facile », les La préparation à l’accouchement et le déroulement de l’accouchement sont abordés. Il s’agit notamment de sujets abordés dans la plupart des livres sur la grossesse – de l’alimentation aux signes de l’imminence de l’accouchement, en passant par les moyens naturels pour le déclencher – et de la manière dont ils sont traités du point de vue de l’hypnobirthing.

Ce qui me plaît particulièrement, c’est que les différentes phases de l’accouchement sont abordées en détail dans le livre. Que se passe-t-il dans le corps ? Quelles émotions cela peut-il déclencher ? Et comment peut-on soutenir le déroulement de l’accouchement ? Cela donne une certaine assurance pour l’accouchement et réussit à me faire perdre encore plus la peur et l’incertitude liées à la naissance.

Je recommande ce livre à toutes les femmes enceintes. Même si l’on ne prévoit pas d’accouchement par hypnose à proprement parler, on y apprend de nombreux faits passionnants sur l’accouchement et, surtout, à aborder cette expérience unique avec des attentes positives.

Conseils pour le livre Hypnobirthing

Ma préparation individuelle à l’accouchement avec l’hypnobirthing

Vers Préparation à l’accouchement avec l’hypnobirthing La préparation à l’accouchement comprend en fait un cours dispensé par une formatrice qualifiée, qui se déroule généralement sur plusieurs week-ends. Pour diverses raisons, un tel cours n’était pas envisageable pour nous, comme nous l’avons déjà écrit dans l’article « Ma préparation à l’accouchement – ce que je fais différemment lors de ma deuxième grossesse ». De plus, mon mari n’aurait sans doute pas été très enthousiaste s’il avait dû essayer et apprendre lui-même toutes les différentes techniques de relaxation.

Dans le cas de l’hypnobirthing, le L’accompagnant à la naissance joue un rôle important. Et il était clair pour nous deux que ce serait mon mari. Mais nous avions tous deux du mal à le voir comme quelqu’un qui me caresserait les bras et me réciterait des affirmations pendant l’accouchement. Alors que faire ?

Sur Internet, je suis tombée sur des témoignages de femmes qui avaient vécu de très beaux accouchements, mais qui n’étaient pas parvenues à se débarrasser de leur bébé. surtout concentrées sur elles-mêmes et ont plus ou moins complètement occulté l’homme (et/ou les autres personnes qui accompagnent la naissance). J’ai particulièrement apprécié le récit d’une maman sur son accouchement. L’homme était certes présent tout au long de l’accouchement, mais il était surtout un spectateur silencieux. Le fait de savoir que cela pouvait aussi se passer ainsi m’a beaucoup soulagée. Je me suis donc préparée plus ou moins seule à l’accouchement, en m’aidant de tout ce qui me semblait bon et utile.

Même si j’ai donc pas d’accouchement classique par Hypnobirthing mais l’approche me plaisait beaucoup et l’étude de l’hypnobirthing a été mon point de départ. J’ai lu le livre « HypnoBirthing – La voie naturelle vers une naissance sûre, douce et facile » et d’autres livres sur le sujet (que je présenterai bientôt).

Ensuite, j’ai commencé à faire quelques recherches sur Internet et j’ai ainsi trouvé des podcasts passionnants, des cours en ligne sur la préparation à l’accouchement inspirée de l’hypnobirthingdes vidéos de naissance, des exercices de relaxation et des affirmations pour l’accouchement. J’ai commencé par absorber un maximum d’informations. C’est ainsi qu’il est devenu de plus en plus clair pour moi

  • que l’accouchement n’était pas forcément une mauvaise chose,
  • que ma capacité à me détendre est essentielle, et
  • que j’ai besoin d’une idée de la manière dont mon accouchement doit se dérouler.

Alors que la date de mon accouchement approchait, je me suis sentie un peu paniquée entre-temps. Il y avait tellement d’épisodes de podcasts que je voulais encore écouter, de textes que je voulais étudier et d’exercices que je voulais essayer. Je risquais de m’éparpiller complètement. Et donc je ne me sentais pas vraiment préparée à l’accouchement. Mais je savais que je connaissais depuis longtemps les informations et les « théories » les plus importantes. J’ai donc décidé de me concentrer sur un petit nombre de choses « pratiques » et de les pratiquer et de les assimiler au cours des derniers jours et semaines avant l’accouchement.

Pour moi, il s’agissait avant tout

  • Exercices de respiration – pour se détendre et pour les phases de l’accouchement. J’ai pratiqué de manière particulièrement intensive la respiration ondulatoire (j’ai mis en lien une vidéo sur le fonctionnement de cette respiration dans les conseils ci-dessous).
  • une Exercice de relaxation (la relaxation de l’arc-en-ciel – un lien à ce sujet se trouve également dans les conseils)
  • Regarder des vidéos positives sur l’accouchement et mes Visualiser l’accouchement en rêve
  • Affirmations de naissance écouter

Entre-temps, j’ai encore une fois douté brièvement que mon programme personnel de préparation à l’accouchement soit vraiment suffisant. Mais tout compte fait, il me semble bon et juste et j’envisage l’accouchement avec un sentiment positif.

Que ce soit ma préparation à l’accouchement inspirée de l’hypnobirthing est efficace je le raconterai ensuite dans mon récit de naissance.

Livre conseillé : FlowBirthing. Naître d’une vague de joie

« Flow Birthing. Née d’une vague de joie « * de Kristina Marita Rumpel est un autre livre que je te recommande si tu souhaites aborder le thème de la grossesse et de l’accouchement de manière détaillée et surtout positive.

Dans ce livre, qui veut représenter un « départ vers une nouvelle culture de la naissance », on trouve des éléments de l’hypnobirthing. En outre, Flow Birthing propose un cadre nettement plus large. En font partie des aspects historiques sur la naissance et des réflexions sur la féminité ainsi que divers exercices de relaxation et de prise de conscience du corps.
La belle présentation du livre saute immédiatement aux yeux. De nombreuses images et graphiques sur la grossesse et l’accouchement, des encadrés d’information en couleur, des photos et des dessins font que l’on prend plaisir à feuilleter les pages.

Au premier abord, le contenu du livre me semble un peu trop spirituel à mon goût et j’ai d’abord l’envie de le mettre de côté assez rapidement. Heureusement, j’ai continué à lire et j’ai trouvé beaucoup de choses. des explications passionnantes et des conseils pratiques pour l’accouchement.

Ce que je retiens surtout de la lecture de Flow Birthing, c’est que l’accouchement est une expérience particulièrement joyeuse. Je suis consciente que mettre mon bébé au monde sera un effort considérable et peut-être même une expérience limite – mais que cela ne doit pas être terrible et douloureux pour autant. J’emporte avec moi des méthodes pour me débarrasser de la peur de la douleur, pour donner un cadre positif aux sensations physiques et pour bien gérer les émotions pendant l’accouchement. Flow Birthing me motive à tout donner pour cela, donner à mon enfant un départ agréable et plein d’amour dans la vie de permettre à mon enfant de grandir.

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Conseils pour ta préparation positive individuelle à l’accouchement avec l’hypnobirthing

Pendant ma préparation à l’accouchement, j’ai étudié en détail l’hypnobirthing et d’autres méthodes de préparation positive à l’accouchement pour se renseigner sur le sujet. Ce faisant, j’ai trouvé certains médias et sources d’information particulièrement utiles, que j’aimerais partager ici avec toi (il s’agit de mes recommandations personnelles – je n’ai été ni payée ni mandatée pour cette « publicité »).

Livres sur la préparation à l’accouchement avec l’hypnobirthing :

Podcast de préparation positive à l’accouchement :

  • Il existe de nombreux podcasts en anglais et désormais aussi en allemand sur la préparation positive à l’accouchement. Mon préféré est le podcast « Die Friedliche Geburt » de Kristin Graf. Je ne peux que recommander à toutes les femmes enceintes de l’écouter au moins une fois – et mieux encore, d’en écouter le plus possible.

Exercices de relaxation et de respiration pour la préparation à l’accouchement :

Vidéos de préparation à l’accouchement avec l’hypnobirthing :

  • Jennifer Wolf de « Geburt mit Flow » propose (en plus de son cours en ligne) un mini-cours gratuit pour dissoudre les peurs et aborder l’accouchement de manière positive. Je trouve ce petit programme de six jours parfait pour obtenir quelques informations importantes et pour essayer directement quelques petits exercices.
  • Jennifer a également créé cette playlist de vidéos sur des expériences de naissance positives. Comme je l’ai déjà écrit plus haut, une partie importante de la préparation à l’accouchement par Hypnose est d’ancrer dans l’esprit une image positive de l’accouchement et de s’imaginer la naissance de ses rêves. Les vidéos y contribuent.

J’espère avoir pu te donner dans cet article quelques informations et conseils sur la Préparation à l’accouchement avec l’hypnobirthing à l’intention des femmes. Si tu as également fait des expériences intéressantes sur ce thème, je serais ravie de recevoir un commentaire à ce sujet sous ce texte.

Comment je me suis finalement sentie lors de la naissance du bébé voyageur et si la préparation à l’accouchement avec l’hypnobirthing a été bénéfique pour moitu peux lire mon récit de naissance.

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